SNÍDANĚ = DOBRÁ NÁLADA A DOSTATEK ENERGIE PO CELÝ DEN

Ne nadarmo se říká, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Po nočním hladovění totiž začíná pracovat náš metabolismus, který potřebujeme udržet v chodu po celý den. A právě proto je snídaně velice důležitou částí dne. Měla by představovat zhruba čtvrtinu z našeho celkového denního příjmu energie a obsahovat vyvážený poměr sacharidů, bílkovin a tuků, který vám zaručí pocit sytosti během celého dne.

Dopřát si zdravou a vyváženou snídani přináší mnoho pozitivních vlivů

-        jednodušší vstávání, protože víte, že na vás čeká něco dobrého,

-        pocit sytosti a menší přejídání během dne,

-        pozitivní vliv na metabolismus,

-        eliminace nepříjemných pocitů během dne – bolest, motání hlavy či únava.

Zkuste si přivstat a dopřát si poklidné ráno, klidně i o samotě. Uvidíte, že budete mít dobrou náladu i dostatek energie po zbytek dne a už nebudete chtít snídat jinak!

Náš tip na rychlou snídani: bílý jogurt spolu s müsli z Janovy pece  - máme pro vás hned 3 varianty: čokoládové, jahodové nebo oříškové. Jakým dáte přednost vy? 

Budeme rádi, když nám napíšete, jestli máte nějaký svůj snídaňový rituál nebo s kým a co nejraději snídáte.