Nejnovější zprávy
Každý chceme na začátku nového roku dosáhnout svých cílů a předsevzetí. A jak na to, abychom vydrželi celých 12 měsíců a ne jen první měsíce?
Dělej malé krůčky - hned na začátku si nedávej 10 věcí, které chceš splnit nebo dodržovat. Dej si jich jen 5. Budeš mít větší šanci uspět a časem si můžeš přidat další. Napiš si je a dej na viditelné místo! Když pár dní svého předsevzetí vynecháš? Nevadí! Ber to jako odpočinek a regeneraci. Nemusí to být nutně hned špatně. Důležité je umět navázat a pokračovat.
.jpg)
Snídaně je hezký základ dne. Těš se na ní každý den.
Namíchej si svůj vlastní snídaňový mix a pojmenuj si ho DNES TO ZVLÁDNU!
Vstávej s chutí. Svůj mix si přidejte do jogurtu nebo snídaňové kaše! A co v něm může být?
Kešu, dýňová semínka, kustovnice, mochyně, pekany...
Přidej si cokoliv co ti chutná!
Jestli je tvým cílem shodit pár kil a dostat se do formy, tak se nezapomeň pravidelně odměňovat. Motivace ti vydrží mnohem déle, když se nebudeš odpírat úplně všechno. Na to je skvělé namíchat si mango bez cukru, které je sladké přirozeně, ale můžeš přihodit i mandle v hořké čokoládě nebo lískáče v mléčné čokoládě.
Pamatuj, že k velkým věcem vedou malé krůčky.
A hlavně...
